gafas adecuadas, comentaremos los procesos más importantes que sufre la visión en grandes altitudes:

• Disminuye la agudeza visual.
• El campo visual periférico se reduce a partir de los 4,500 msnm. Por lo tanto el tiempo de reacción a los estímulos visuales periféricos también disminuye.
• La sensación cromática se altera con la hipoxia (falta de oxígeno). Esto ocurre normalmente a partir de los 3,000 msnm.
• La visión nocturna se perturba. A partir de 5,000 msnm podríamos perder incluso hasta un 40% de la visión.

Como vemos el sentido de la vista se puede alterar en muchos aspectos con la altitud lo que, unido a los peligros inherentes a los deportes de montaña, hacen que se tenga un cuidado especial con este sentido, el de la vista.

Si a estas alteraciones le sumamos las producidas por unas gafas inadecuadas podemos estar provocando indirectamente peligros muy graves para la práctica de este tipo de deportes.

Debido a los riesgos inherentes al montañismo pueden producirse accidentes o caídas y con ello la pérdida o rotura de las gafas. Ante ello es importante conocer "medios de fortuna" para, en alguna medida, reducir los efectos del sol en el aparato ocular. Algunas de ellas son:

Una pieza indispensable de nuestro equipamiento a la hora de hacer actividad en montaña o en zonas nevadas es sin duda alguna las gafas de montaña.

Debido a las condiciones de altura, luminosidad y tiempo de exposición a la luz solar se hace imprescindible una adecuada protección para evitar lesiones que en muchos casos son pasajeras pero, en otros, pueden acarrear dolencias importantes del aparato ocular u otras lesiones indirectas.

Antes de empezar a ver los detalles o características que deben de reunir unas

• Hacerse manualmente una pantalla ocular, agujereando un papel de chocolates o algodón. Los pueblos Eskimos se fabrican unas tiras de piel con pequeños agujeros a modo de gafas.
• Mirando a través de la malla de un tejido fino, como pudiera ser un pañuelo o similar. Los Sherpas y los habitantes del altiplano tibetano suelen dejarse amplios flequillos de cabello que les caen a forma de cortina delante de los ojos.
• Frotarse con jabón los pómulos, los párpados alrededor de los ojos y las aletas de la nariz, con lo cual se elimina la luz refleja de estas zonas y disminuye la cantidad que nos llega a los ojos.
• En el mercado se encuentran máscaras faciales de neopreno que son muy útiles tanto para el frío extremo como para la radiación solar. En su defecto, el uso de pañuelos o similares puede proteger lo suficiente.

Para concluir, debemos anotar y remarcar la importancia de utilizar unas adecuadas gafas de sol para los deportes en estas condiciones y buscar en ellas la funcionalidad de sus características como medida fundamental.

Ten en cuenta que no basta que unas gafas sean solo oscuras, debe tener si o si la protección UV adecuada.

Texto adaptado por: Alberto Hung.